しわ おでこ

気になるおでこのしわを改善しよう!簡単ケアでしわを消す方法って?

30代に入って急に気になりだした「おでこのしわ」。これに悩まされている女性はたくさんいらっしゃるでしょう。おでこにしわがあると一気に老けて見えますので、前髪で隠してしまっている方も多いのではないでしょうか?

 

「なるべく早く改善したい・・・」とお悩みのあなたに!今回はおでこのしわの原因やケア方法をご紹介していきます。簡単なケア方法ばかりを記載していますので、ぜひ取り入れてみて下さいね!

 

おでこにしわができる原因って何?

 

おでこのしわは重力による肌のたるみと、それに逆らおうとする前頭筋によって生じます。又、おでこは顔の中でも比較的紫外線を浴びやすい部位です。しわは皮膚が乾燥して生じますので、その乾燥を招く紫外線も原因と言えるのです。

 

さらに普段の「癖」もおでこにしわを作る要因となります。例えば眉を上げる・瞼を大きく開ける等の癖があれば、しわができやすくなってしまうのですよ。おでこのしわを改善する際は、紫外線や加齢の影響だけでなく普段の癖も見直してみましょう。

 

おでこのしわを改善するケア方法とは!?

 

*保湿する*

 

上記でも記載しましたが、しわは乾燥によって生じます。しかし目元・口元のケアはきちんとしているのに、おでこの保湿は十分に行えていないという方が多いです。おでこのしわを改善するには保湿が欠かせませんので、下記の方法でしっかり潤いを与えましょう!

 

1:コットンにお持ちの化粧水をたっぷり含ませる
2:コットンをおでこに貼り付け、5~10程放置する
3:コットンを剥がし、乳液やクリーム等で潤いを閉じ込める

 

この3ステップを習慣化してみて下さい。十分に保湿するだけでも、しわを薄くする効果を得られるでしょう。

 

*頭皮マッサージを行う*

 

頭皮が固く凝り固まると、その重みがおでこのしわに繋がります。頭皮のコリをほぐし、柔らかくする為には、頭皮マッサージが有効ですよ。自宅で簡単に取り入れる事ができますので、ぜひチャレンジしてみて下さい。

 

1:シャンプーを軽く泡立て、頭のトップ・両サイド・後頭部・うなじの5か所の頭皮に馴染ませる
2:手のひらを開いて両手の親指の腹を当てながら下から上へジグザグにマッサージする

 

たったこれだけでOKです!頭皮が動く位に力を入れてマッサージすると、頭の凝りがほぐれていきますよ。血行が促され、眼疲労や首コリ等の改善も期待できますので、ぜひ試してみて下さいね。

 

*エクササイズする*

 

おでこのエクササイズもしわ改善に繋がります。こちらも簡単なエクササイズですので、普段の生活に取り入れて下さいね。

 

1:眉をできるだけ上げ、目を大きく見開く
2:人差し指を眉に沿うように置き、下方向に押さえつけて5秒ほどキープする

 

これを1日10回行って下さい。眉を押し上げる力に対して下方向へ負荷をかける事で、おでこの筋肉が鍛えられしわ改善に繋がりますよ。又、下記のエクササイズも有効です。

 

1:おでこの皮膚を鼻筋に集めるように、顔の筋肉を動かす
2:指でおでこの皮膚を上に引き上げる

 

こちらのエクササイズもおでこの筋力アップに繋がります。皮膚のたるみでおでこのしわが濃くならないようにする為に、筋力アップエクササイズを取り入れましょう!

 

おでこのしわを改善して若々しい顔へ!

 

今回はおでこのしわの原因とケア方法についてご紹介してきましたが、ご参考になりましたか?おでこのしわは皮膚のたるみ・紫外線・乾燥・癖等と大きく関係しています。皮膚のたるみにはエクササイズや頭皮マッサージを、乾燥には十分な保湿を行いましょう。

 

又、乾燥の原因となる紫外線にも十分気を付けましょう。外出の際は帽子や日焼け止めクリーム等で紫外線対策を行って下さいね。そして癖がしわの原因となっているのなら、癖を直すよう心掛けましょう。

 

しかし癖というものは無意識の内に行ってしまう場合が多いです。よって周りの人に「癖が出ていたら注意して!」と呼びかけてみると良いでしょう。おでこのしわを改善する習慣を身に着け、隠さなくてもいいおでこを目指しましょうね!